Zaterdag 28/11 natuurloop Lier

We zijn toch al even aan het trainen dus tijd om te weten hoever we staan. Een 10km jogging in Lier is een mooie start. Mooi weertje. Wel wat wind maar toch + 200 man aan de start. Het ging beter dan verwacht en Frank werd mooi 15de in 37:38 :-)

Klik hier voor meer Info en Uitslag

Halve triathlon Empuriabrava

De laatste wedstrijd van het jaar en ook de mooiste. Als je eens een toffe, goed georganiseerde triathlon in de Costa Brava wil meedoen, awel bol eens naar Empuriabrava. Deze wedstrijd was volzet en stonden met 500 man aan de start. Op en rond de plage van Empuria was alles te doen.

afstanden : 1900 / 90 / 21

één ronde zwemmen. 2 rondjes fietsen en 2 rondes lopen. Frank was met Cis voor een weekje naar ginder, Woe tot Woe. Ideaal, voor de race beetje loszwemmen, fietsen en lopen, na de race wat losfietsen en sightseeing. Frank had er goed voor getraind en voelde zich echt goed. Frank heeft nooit een slecht moment gehad en Frank is super tevreden over zijn Race. Hij kwam als 27ste van de 500 binnen in 4:38:16.

Uitslag : http://100x100half.com/half-empuriabrava/result_indiv.pdf

Eviva Espana

Frank zijn laatste komt eraan. Hij heeft er hard voor getraind en ziet er echt naar uit

woensdag 7 oktober richting Spanje, ole. Hopelijk nog een zalig najaars zonneke en we kunnen het Seizoen 2015 mooi afsluiten!

20/09/2015 – 1/8 ste triathlon Mechelen.

De laatste van het jaar voor Troy. Een laatste keer alles geven. Eindelijk want het was een lang en zwaar seizoen. Het was een open wedstrijd dus alle leeftijden en de afstanden waren 750/20/5. Er waren 250 atleten ingeschreven.

Troy was 8ste algemeen en 1ste jongere

Uitslag op http://uitslagen.3athlon.be/>/P>

Nu eerst relatieve rust en November begint de voorbereiding voor 2016. Dan is Troy eerstejaars Juniors.

13/09/2015 BK jeugdtriathlon Brugge

De wedstrijd van het jaar voor de jeugd voor Troy. Nu is het enkel Jeugd A dat samen start. Geen juniors of volwassenen, enkel leeftijdsgenootjes. Zou het spannend worden?

Inderdaad, het was spannend maar het weer zat niet mee. Regen, regen en nog eens regen. Dus oppassen op de fiets.

Troy werd mooi 5de. Wat een prestatie. Hij kwam super gelukkig over de meet en Matthias zijn trainer vond dit zijn beste prestatie.

Afstanden 750/20/5. Er stonden 69 kids jeugd A aan de start.

29/08 crosstriathlon Renkum (NL)

Nogal laat viel hun oog op deze wedstrijd en leek hen een leuke om mee te doen. Afstanden 1000/30MTB/10. Frank is op dit moment hard aan het trainen voor een halve in Spanje dus de conditie mag goed zijn, en ja een top uitslag.

Klik hier voor een filmke van deze race. Frank komt er regelmatig in voor met zijn Belgisch pakje. Met dank aan de vrouw van Joeri voor deze toffe film.

Hoe was de race?

super, alles ging goed. De benen voelden goed aan en Frank kon steeds zijn tempo houden. Frank was echt tevreden.

Algemeen 5de en eerste veteraan

Uitslag:

Nu verder trainen en op 11 oktober zit Frank voor een week in Spanje voor een halve triathlon in Empuriabrava. Frank ziet er echt naar uit.

30/08 BK 1/8 open triathlon Chievres

Troy startte in de zwaarste reeks van het seizoen. Een BK tussen de grote mannen. Troy zijn trainer wilde dat hij hier meedeed om ervaring op te doen. De behaalde plaats speelde geen rol. Gewoon starten en alles geven.

Juist een warme dag + 30° dus dat werd afzien. Zoals verwacht was het zwemmen goed. Met de eersten uit het water maar dan de fiets op. Hier gaat het hard, zoals verwacht mocht Troy lossen. Volledig kapot nog lopen. Gewoon uitdoen want echt lopen lukte niet meer. Algemeen pas 36ste maar dit was niet belangrijk.

Nu weet Troy en zijn trainer waar ze deze winter mogen aan werken. Volgend jaar weer een jaartje sterker.

Klik hier voor het verslag van Hans Cleemput met als titel "Heemeryck dient jonkies van antwoord".

22 – 23 augustus, jeugdtriathlon Weiswampach ( Lux )

Tof, nu weekendje naar Luxemburg. Wat een omgeving, waauw. Met de tent op een camping. Vrijdag tegen de middag waren we er. Zo konden we het parkoers eens verkennen.

Weer met een mooi deelnemers veld Jeugd A & Juniors. Troy kwam als eerste uit het water. Het zwemmen gaat heel goed de laatste tijd. Troy heeft enkele stappen vooruit gezet. Eerst beginnen fietsen maar dan die eerste klim. Hij kwam boven en er schoot een kramp in zijn hamstrings. Even stoppen, stretchen, maar het hielp niet. Rustig verder gefietst en de trainer zei van best te stoppen. Zonde maar ook dat is sport, een DNF dus.

Daarna goed los gebold. Een massage en voelde al veel beter. Op zondag was er ook een jogging van 5 km dus er werd beslist hier te starten. Terug goed opgewarmd en nu nergens last van. Troy won deze wedstrijd. De forme is zeker goed.

uitslag:

http://www.chronorace.be/classements/Classement.aspx?eventId=1138789103772402&mode=large&IdClassement=12260

15 augustus, jeugdtriathlon Izegem

Troy voelt zich steeds beter en sterker. Nu op het programma de Jeugdtriathlon in Izegem. Zoals steeds jeugd A & Juniors samen aan de start.

afstanden 750 / 20 / 5.

Zoals je ziet aan de tijden is dit een heel zware reeks, veel talent en alles hangt dicht bijeen.

Zaterdag 8 augustus - Cross triathlon 'La Gileppe'

Awel Frank heeft enkele jaren geleden deze al eens meegedaan en vond dit de mooiste crosstriathlon van Belgie. Lac de La Gileppe is een super locatie voor zo een evenement. Dus dit jaar stond hij terug op zijn agenda. De voorbereiding was goed en hij was er klaar voor :-)

Afstand : 500 / 20MTB / 6

's morgens om 9h30 vertrokken naar ginder. Dit is toch 140km rijden en Frank is graag op tijd op een wedstrijd. Alles rustig aan. Nummer afhalen. Klaarmaken. Eens losrijden. Materiaal in de wisselzone zetten. Klaar voor de race. De weken ervoor was het goed weer. Frank had al twee mooie toertochten meegedaan. Steeds poederdroog. Ideaal. Voelde zich goed. Daar aangekomen. Oei het had hier toch serieus geregend die nacht :-( Had Frank niet verwacht. Terug door de modder ploeteren. Het is voor iedereen maar had het liever anders gezien. Het goeie was, yes zwemmen met wetsuit :-) Met iets meer dan 160 man het water in voor 500m zwemmen. Het ging goed en kwam als 12de uit het water. Maar eerst 400m een helling op naar de fiets. Amai zijn benen. Waauw de wisselzone stond nog vol. Nu 20km mountainbiken. 2 rondjes. Wel een toffe ronde. Alles wat een mountainbike wedstrijd moet zijn. Ging het goed? kopje zij harder, benen zeggen neen :-) Frank haalde er enkele in en er kwamen me ook enkele voorbij. Meestal jonge gasten ;-) Eén maal eens goed onderuit gegaan. Tja wat risico's nemen. Nu wat vel kwijt en een dikke knie. Als 16de de wisselzone binnen. Nu weg voor 6 km trail run. Hier ook weer een mooie ronde. Eén redelijke klim maar voor de rest goed te lopen. Ging nog redelijk goed en kwam mooi als 15de binnen. Dat had Frank echt niet verwacht zo vroeg binnen te zijn. Dus de conditie zal goed zijn. Het iets hardere trainen wordt toch beloond :-) Dan afwachten hoeveelste veteraan H40 en yes 3de. Podium. Olleeee. Als Frank achteraf de uitslag bekeek hing de top 3 H40 wel kort bijeen.

Klik hier voor de Uitslag!

Weer podium voor Troy

Gestart in de 1/8ste triathlon van Beerse. Afstanden : 500/24/4 - 4de algemeen, 3de U23 en 1ste H16

Uitslag :
1 Schaepherders Bob   Duffel      05211M92  73  HU23   1 * 0:06:03  
      5   0:36:46   
      2   0:42:49  2  0:12:12  5 0:55:01
2 Van Hout Glenn      Balen       05356M95  94  HU23   2 * 0:06:03  
      4   0:38:38  
      12  0:44:41  6  0:10:46  1 0:55:27
3 Brems Ben           Herselt    06965M84  9    H24    1 * 0:05:47  
      2   0:38:53   
      16  0:44:40  5  0:10:49  2 0:55:29
4 Kiveryn Troy        Duffel     05739M98  47   H16    1 * 0:05:50  
      3   0:36:21   
      1   0:42:11  1  0:13:37 10 0:55:48
5 De Wachter Jonas    Willebroek 08937M95  23  HU23    3 * 0:05:43  
      1   0:38:11   
      9   0:43:54  3  0:13:51 12 0:57:45

Jeugd versus masters :-)

Om de trainingen een beetje leuker te maken en zodus ook tof voor de team spirit, deden zowel 3ct (Dirk - Frank - Tim) als de topsport jeugd van sp&o (Troy lopen) mee met een ploeg bij de trio's in de niet stayer kwart triathlon van Kapelle op den Bos en het was inderdaad leuk. Even alles geven. Op het einde samen over de meet. Toffe formule. Een gezellige wedstrijd. Veel sfeer. Veel volk. Mooi gedaan. Het toffe van alles was dat Frank samen met zijn zoon Troy op het podium mocht :-)))) Zij waren 2de en wij 3de. super toch.

Uitslag :
1 314 Sp&o Coach Koen         0 SP&O HHH 1 * 00:19:59 
                                2 00:58:45 1 00:34:31 
                                1 01:53:15
2 316 Sp&o Team Verstraelen 0 SP&O HHH 2 * 00:19:46 
                                1 00:59:02 2 00:35:50 
                                2 01:54:38
3 326 3 Challenge Team 0 3CT HHH 3 * 00:23:05 
                                8 01:02:39 6 00:38:04 
                                5 02:03:48

Achteraf beetje genieten met een Leffe. Wat napraten en terug naar huis bollen en zo hadden we een mooie feestdag.

Troy start nu zaterdag 25 juli in de 1/8ste triathlon van Beerse.

Jeugdtriathlon Vilvoorde op 5 juli 2015

Examens waren gedaan voor Troy. Een weekje hard trainen en de volgende triathlon stond op het programma. De super vorm was er nog niet maar Troy voelde zich goed. Zoals steeds Jeugd A & Juniors samen aan de start voor 750/20/5. Met 51 jongeren aan de start. Het water was 25,7° dus werd er zonder wetsuit gezwommen. Voor Troy is dat beter :-). Troy kwam als 5de uit het water en dan de fiets op voor 4 rondjes van 5km. Zo ontstond er een kopgroep van 11 man. De snelheid lag hoog en zo werd het gat met de achterliggers nog groter. Nu nog eens 5km lopen en dat er hard gelopen wordt, tja dat hebben we de vorige wedstrijden al gezien. Voor Troy een redelijke 5km en kwam algemeen als 9de binnen en 6de Jeugd A. Een straffe jeugd A reeks dit jaar.

Uitslag top 10 :
1  120 Verstraeten Edouard M16 57091H98 
   Kat1  1:02:55 0:11:45 5 0:00:40 0:32:14 6 0:00:33 0:17:43 2
2  91Cuypers Jarno M16 02649M99 TRILLE 
   Kat2  1:03:11 0:11:50 7 0:00:40 0:32:10 4 0:00:34 0:17:57 3
3  107 Verboven Yorben M16 03793M98 KTT 
   Kat3  1:03:37 0:12:03 10 0:00:36 0:31:56 1 0:00:33 0:18:29 4
4  104 Vandendriessche Stan M16 12295M98 ITC 
   Kat4  1:03:57 0:10:58 2 0:00:42 0:33:04 9 0:00:39 0:18:34 5
5  115 Vanwalleghem Stan M18 07553M97 Mc3TB 
   Kat1  1:04:17 0:12:01 8 0:00:45 0:31:56 2 0:00:43 0:18:53 6
6  106 Verbelen Remco M16 08412M98 UTO 
   Kat5  1:04:30 0:11:26 3 0:00:43 0:32:32 8 0:00:34 0:19:15 9
7  118 Claerebots Marnicq M18 02526M74 TRILLE 
   Kat2  1:04:32 0:11:48 6 0:00:41 0:32:10 5 0:00:35 0:19:18 10
8  116 Van Caethoven Charlo M18 06894M96 ATRIAC 
   Kat3  1:04:36 0:12:15 12 0:00:43 0:33:22 15 0:00:36 0:17:40 1
9  97 Kiveryn Troy M16 05739M98 SP&O 6 1:04:51 0:11:44 
   Kat4  0:00:39 0:32:20 7 0:00:37 0:19:32 11
10 121 Lucas Van Deynze M18 - 
   Kat4  1:05:53 0:12:40 16 0:00:35 0:33:06 12 0:00:33 0:18:59 7

Volgende wedstrijd voor Troy: 25 juli 2015: 1/8 triathlon open in Beerse - 500/21/5

12 July - MTB marathon 'Hagelandse pijl'

Na een weekje rust beginnen we terug op te bouwen. Op zaterdag al 140km gaan bollen met de TT bike en zondag naar Bekkevoort voor een MTB tocht van 73km. Waauw wat een mooie tocht. Super parkoers,900Hm. Ook een mooi fietsweer. Droog en zonnig, ideaal dus :-). Er zijn 3 bevoorradingen. Honger en dorst kon je niet hebben. Awel een dikke pluim voor de organisatie. Echt de moeite. Nu nog verder opbouwen. Eerst nog wat kilometers afmalen en dan de snelheid. Frank heeft nog even tijd want volgende wedstrijd is de offroad triathlon 'La Gileppe' op 8 augustus. Last minute is Frank gevraagd om nu dinsdag 21 juli met een ploeg te starten in de kwart triathlon van Kapelle op den Bos. Frank zal de 40km fietsen doen. Een uurke alles geven. Een tijdritje :-))) Dit wordt leuk en natuurlijk een ideale training.

Zondag 28 juni - 4 op een rij

Nu stond de ¼ triathlon ND in Eeklo op het programma.

Toch afwachten hoe het ging gaan. Lichaam begon moe te worden. Het was ook al de 4de op rij. Er waren 277 starters, mannen, vrouwen en trio’s. Een geluk dat het in 2 waves was. Eerst 1000m zwemmen. Tja dat kreekje waar we in moesten zwemmen was echt niet breed. Wat krijg je dan? Inderdaad een gevecht. Dit vinden we niet leuk want tegen dat je degelijk kan zwemmen zijn we 200m verder, maarja dat is voor iedereen hetzelfde he. Zwemmen ging nog redelijk en nu de fiets op voor 40km. Ftank voelde zich nog redelijk goed en kon enkele plaatsen opschuiven. Dan de 10,5 km lopen. 3 rondjes van 3.5km. Het eerste rondje dat was afzien. Een hele ronde opletten of had steken. Ronde 2 ging nog minder. Raar Frank kon gewoon geen snelheid halen. Hij is dan aan een drankpost gestopt. Goed gedronken en water over zijn kop gekapt, waauw dat deed goed. Terug beginnen lopen en nu lukte het wel. Laatste ronde was de snelste en Frank had er terug plezier in. Dat is te laat maar kon toch nog mooi eindigen.

Nu even rust en terug opbouwen en binnen enkele weken beginnen we aan de 2de helft van ons seizoen.

Frank vond het een mooi eerste deel. Enkele podia. Zijn niveau was beter dan vorig jaar. we zijn tevreden.

Uitslag: 34ste Kiveryn Frank 00:15:20 01:01:26 00:41:27 02:01:13

21 juni 2015 - offroad triathlon in ‘Lac des vieilles forges‘

Even een weekendje Frankrijk voor een offroad triathlon. Is juist over de grens (210km) en had deze vorig jaar meegedaan. Is een hele mooie omgeving, mooie organisatie, kortom top. Zaterdag rond 9h ingepakt en vertrokken. Onderweg even gestopt voor een hapje en koffie. We waren er op de middag. Tijd voor ons pasta schoteltje aan het meer. Genietend van de rust en het fantastische uitzicht.

Om 15h mochten we dan in ons huisje op de camping aan dat meer. Alles uitgeladen. Fiets in orde gezet en de fiets op, om het parkoers te gaan verkennen. Een ronde is 15km en was goed aangeduid. Het lag er ongelofelijk goed bij. Droog, stof, echt een tof mtb parkoers.

Nog een beetje losgereden op de weg en we waren er klaar voor. Spaghetti klaar gemaakt en voor de rest van de avond wat hangen, liggen , zitten , niksen , …………. wat een leven.

Zondag, dag van de race, werd 's morgens wakker en lap wat hoor ik, regen. Hoe is het mogelijk. Maarja de start is pas om 14h, rustig ontbijten maar nog steeds regen. Naar de inschrijving om het nummer te gaan afhalen. Alles klaarmaken. Nog steeds regen. Oef het klaarde een beetje op. Beetje losrijden en naar wisselzone om het gerief in orde te zetten.

Nu naar de zwemstart. Wetsuit aan. Een beetje loszwemmen. De temperatuur van het water viel mee. We zijn er klaar voor, met ons allen wachten op het startschot rond 14h en knal we zijn weg. 2 rondjes zwemmen (1000m). We kwamen uit het water en dat was weer aan het gieten. Nu de mountainbike op voor 2 rondjes van 15km. Dat mooie droge, stoffige parkoers was nu een nat, glibberig, slijk parkoers geworden. Dat maakte het zwaarder, trager en oppassen in de afdalingen. Maarja het is mountainbiken. Het fietsen ging goed want ze riepen dat Frank rond plaats 8 hing. Waauw zo verder doen. Oef de 2 rondjes zitten erop. Buiten eens een schuiver dat Frank in de struiken lag, ging het vlot en werd Frank niet echt ingehaald. Nu lopen. Ook 2 rondjes van 4km. Eerst beetje vals plat en dan een klim waar toch iedereen mocht stappen. Recht omhoog en modder. Tot onze enkels erin. Dan een mooie afdaling en een kilometer wat vlak. Op dat moment was Frank 7de. Tja nu zit je met de achterblijvers dus wie zit in dezelfde ronde? Gewoon blijven gaan en kwam mooi als 7de algemeen binnen. Echt een super resultaat, tof. Daarna de uitslag gezien. Yes op het podium als 2de veteraan. De eerste was 15s voor Frank. Tja had Frank dat geweten, maar niet klagen, als 48 jarige nog meekunnen. Hopelijk lukt dit nog even.

De volgende komt er weer aan. Nu zondag 28 juni een niet stayer 1/4 triathlon in Eeklo. Afstanden: 1000/40/10.

Offroad triathlon Wanze

Zaterdag 13/06 was het de Offroad triathlon in Wanze. Een dorpje juist naast Hoei. Hier had Frank nog nooit meegedaan dus benieuwd hoe het hier gaat zijn. Rond 9h30 richting Hoei en de zon kwam er door. Daar aangekomen was het mooi weer en zeker een mooie locatie. Parking langs de Maas waar we ook in mochten zwemmen. Zalig. Even iets eten en genieten van deze omgeving.

Dit is geen een grote wedstrijd, maar daarom niet minder leuk of goed. Het niveau is er overal en met een offroad triathlon krijg je meer specialisten, mountainbiken en trail lopen kan niet iedereen of wil niet iedereen. Frank vindt het leuk. Hij is dan beter gemotiveerd. Dus laat ze maar komen die xterras.

Afstanden 500/22 MTB/5

Het waren 2 rondjes fietsen en waren op tijd daar om het parkoers te gaan verkennen. Echt een mooie ronde. Alles wat mountainbiken moet zijn. 2 stijle (technische) klimmen, technische afdaling, begin en einde beetje vlak om toch iets van recup te hebben. Knap gedaan van de organisatie. Alles nog eens nakijken en klaarzetten in de wisselzone. We waren er klaar voor.

Om 14h30 was er de start. Na de briefing 500m wandelen naar de start en daar het water in. Er stond toch een 70 man klaar voor deze wedstrijd. Zwemmen in één rechte lijn en de maas was breed genoeg om niet te moeten vechten. Na een goeie start vond Frank goeie voeten en profiteerde van dit mooie tempo voor zich. We waren bijna aan het einde en keek eens voor en achter mij. Weinig volk? raar en nog nooit meegemaakt. Frank kwam toch als 3de uit het water zekers. Dat gaf een kick. Een goeie wissel en begon als eerste aan het mountainbiken. Even droomde Frank van te stunten maar halfweg de eerste ronde waren ze er. Een groepje van 5 jonge gasten kwamen eraan. Frank kan heel even aanpikken maar ze gingen toch iets sneller omhoog en zeker in de afdaling. Die smeten zich naar beneden. Gewoon mijn tempo aanhouden en niet te zot doen en verder. Even een paniek momentje toen mijn ketting eraf liep. Maar voor de rest niemand meer zien voorbij komen dus men tempo lag ook goed. Frank kwam zelfs terug korter. Een diesel he. Mooi als 6de beginnen lopen. Frank ging nog goed maar er kwam nog ene op het einde voorbij gesprint. Frank kon daar niet op antwoorden en toch mooi als 7de algemeen binnen. Toch 1ste veteraan.

Uitslag top 10:

1 3 H LOUIS Mathieu BATSTH 57187H85 1985 08:27 2 01:37 00:50:49 1 00:49 18:27 2 01:20:09
2 23 H PIRON Julien Tri4us 59925H86 1986 09:26 10 01:17 00:50:55 2 00:46 20:10 7 01:22:34
3 35 H CHERKAOUI Majid 09:32 12 01:25 00:52:15 3 00:57 19:13 3 01:23:22
4 15 H DELEEBEECK Joeri JesseVNsportscoaching 05452M90 1990 09:28 11 01:19 00:52:17 4 00:46 20:29 11 01:24:19
5 62 H DETINNE Denis 1976 09:25 9 01:09 00:54:01 6 00:53 20:41 12 01:26:09
6 63 H EUGENE Guillaume 1984 10:47 26 01:22 00:53:51 5 00:47 19:48 5 01:26:35
7 1 H KIVERYN Frank 3CT 00195M67 1967 08:43 3 01:14 00:55:59 8 00:42 20:04 6 01:26:42
8 14 H ZARRO Lionel GTC 2100083472 1976 10:46 24 01:20 00:55:49 7 19:46 4 01:27:41
9 8 H GRIFNEE Frédéric Energy Tri ? 1978 09:24 8 01:55 00:58:56 10 00:47 22:06 22 01:33:08
10 13 H LOQUET Thomas ETC 57077H83 1983 08:25 1 01:53 01:07:09 23 01:02 16:26 1 01:34:55

Frank is dan ook heel tevreden over men race. De volgende veteraan was meer dan 10min achter en Frank was dus niet de enige die deze jonge gasten het even moeilijk gemaakt hebben. Nu terug een weekje recup trainingen om volgend weekend terug fit aan de start te staan. In het Franse Vieilles Forges, triathlon ‘Lezarden‘ wat terug een offroad triathlon is, 800/30MTB/8, tot de volgende.

¼ triathlon in Meer voor Frank

Eerst was het de beurt aan Troy maar een uurtje later de start van de kwart triathlon non drafting. Om 14h startten de seniors en 3 minuten later was het onze beurt. Veteranen + trio’s moesten iets later het water in. Twee waves maar dit is niet steeds leuk. Voor ons brengt dit toch enkele lastige momenten mee. Je haalt de tragere zwemmers in dus op een bepaald moment ben je aan het slalommen tussen die mannen en krijg je al eens een stamp. Als je dan de buitenkant aanhoudt valt dit wel mee. Je hebt dan iets verder gezwommen. Ook voor publiek en jezelf. Op de hoeveelste plaats ben je? Het zwemmen ging goed en snel naar wisselzone. Nu 40km fietsen. Dit is wel mentaal een voordeel, inhalen en zoveel mogelijk mannen inhalen. Je zag aan hun nummer dat ze van de wave voor je waren. Het is altijd leuker als je zelf naar voor kunt rijden. Het fietsen ging goed. De 40km in 59min met wissels bij. Mooi tempo vond Frank. Nu nog 10km lopen. Hij kon zijn tempo aanhouden en hier ook weer. De hoeveelste ben je? 2 rondjes van 5km en alles hangt door mekaar. Je haalt in. Soms werd Frank ingehaald. Hij kwam aan in 1:56:33.

Dit is een mooie tijd voor een kwart. Voor Frank heel goed. Hij voelde zich goed en was tevreden. Achteraf kan je dan zien wat je juiste plaats is want bij ons mochten er 3min af. Algemeen 40ste van de 300 en 7de veteraan.

Volgende zaterdag 13 Juni start Frank in de offroad triathlon van Hoei.

Zondag 7 juni 1/8 triathlon Meer

Voor Troy komen de examens eraan dus nog even deze wedstrijd meepakken en dan is het studeren. Vorige week was het minder en deze week werd er meer gerust, recuptrainingen en Troy voelde zich al veel sterker en beter. Hij zag er echt naar uit om te starten en was gemotiveerd en wilde laten zien wat hij kan. Het was mooi weer en stonden met 100 man aan de start. Afstanden 500/26/5. Zwemmen ging heel goed en Troy kwam als 2de uit het water. Na een snelle wissel was hij als eerste weg. Zo ontstond er een kopgroepje van 4man en er werd goed samengewerkt. Ze kwamen 2 min voor de achtervolgers binnen in de wisselzone. Na een snelle wissel waren ze met hun tweeën weg. Het was spannend en ze liepen steeds samen. Op km 4 versnelde Toth (SMO atleet) en moest Troy lossen maar hij kwam mooi als 2de binnen. Weer een super resultaat. Super tevreden stond Troy op het podium.

Moe en teleurgesteld

Op zondag 31 mei was het de jeugdtriathlon in Zwevegem. Deze is echt een sprint, 500/10/3. Als je die afstanden ziet dan is het knallen. Met 55 juniors en jeugd A stonden ze aan de start. Troy klaagde wel de dagen ervoor dat hij moe was en dat is geen goed voorteken. Het zwemmen ging nog. Een goeie start en Troy zat mee in de kopgroep. Hij kwam als 9de uit het water. Dan 10km fietsen. Zo kort dus er werd gevlamd. Na 7km mocht Troy lossen. Wat al niet normaal is. Dan nog 3km lopen. Dit viel nog mee maar kwam 15de teleurgesteld binnen. De aanpak de week voor een race moet dringend herzien worden. Goed dat Troy zijn trainer er ook was en ze gingen hier zeker werk van maken.

Eerste triathlon Frank in Friesland

Als seizoen beginner gingen we een 1/8 triathlon meedoen in Friesland. Heerenveen om juist te zijn. Waarom daar? Het is steeds leuk om in Nederland iets mee te doen. Altijd toffe sfeer en de omgeving is er super. Een lang weekendje naar daar en zo hebben we ineens wat sightseeing meegepakt.

Vrijdag ochtend 8h30 de auto ingeladen en weg. Buiten de ring van Antwerpen viel het verkeer goed mee en kwamen we er tegen de middag aan. Eerst ingecheckt in ons hotel. Een mooi hotel in een mooie omgeving. Het lag op de rand van Heerenveen aan het natuurdomein ‘De Heide‘.

Onze fiets genomen om de buurt te verkennen en eens naar de locatie van de triathlon gaan bekijken. Zo hebben we de beentjes ineens los gebold. 's Avonds in het centrum van Heerenveen iets gaan eten en drinken. Heel groot is deze plaats niet. Enkele winkelstraatjes en een plein met terrasjes. Meer hoeft dat niet te zijn. Daar een Italiaan gevonden voor onze pasta een dagje voor de race. De terrasjes zaten goed vol en was er echt gezellig.

Dan zaterdag de wedstrijd:

Na een stevig ontbijt op tijd naar de plaats van de wedstrijd. Nummer 141 afhalen. Fiets in orde maken. Beetje bollen en zien of alles werkt. Dan de wisselzone in. Alles klaarzetten. Ondertussen komen er toch een klein beetje de zenuwen boven. De eerste van het jaar. Hoe is de conditie?

Om 11h40 was de start in het koude water (14.6°). 100 mannen waren ingeschreven. Bang en weg. Ging het goed? denk het wel maar zo snel en hevig starten is toch wel even wennen. Even naar adem happen en na de eerste boei kwam Frank er terug door. Zoals steeds in het tweede groepje en hij kwam als 15de uit het water. Een moeizame wissel en weg voor 20km fietsen. Hier ook tempo zoeken. Frank haalde er enkele in maar er kwamen er ook enkele voorbij. Dus terug de wisselzone in rond de 15de plaats. Terug een wissel als een nieuweling (toch eens werk van maken). Begon als 18de te lopen. Tja in zo een sprint triathlon hangt alles kort bijeen en elke seconde telt. Lopen ging eigenlijk het beste en haalde alleen in. Zo kwam Frank algemeen als 13de binnen. Mooi gedaan vindt Frank. Hij was ook 2de 40+.

Het seizoen is goed begonnen. Het kan nu alleen maar beter.

Uitslag

Zaterdag 16/05 Jogging Kontich kazerne

's Morgens opgestaan en het weer was niet zo goed. Zou er ergens een jogging zijn? Frank had zin om eens wat steviger te trainen. Dus even kijken het internet. En ja in de gemeente Kontich kazerne was er een jogging. 5km of 10km. Start om 15h15 en Frank gaat voor de 10km. Tegen 14h naar daar gelopen. Ingeschreven, nog wat loslopen en we waren er klaar voor. Een super tijd mocht Frank niet verwachten want hij had de dagen ervoor redelijk zwaar getraind. Toch voelde de benen redelijk goed aan. Met een kleine 100 man stonden we aan de start. 4 rondjes van 2,5km. De eerste twee ronden gingen vlot. Frank zat in een goed groepje maar in de derde ronde kwamen de versnellingen. Tja dat is nu iets dat Frank niet kan. Hij kon zijn tempo blijven lopen en kwam als 7de binnen in 38:33min. Na zo'n trainingsweek vindt Frank dit een mooie tijd.

Nu weekje rustig aan en vrijdag bollen we naar Nederland. Daar starten we op 23 mei in de triathlon van Heerenveen.

Gewonnen :-)

Vorige week heeft Troy Geel mogen missen wegens ziekte. Nu was hij er helemaal klaar voor.

Meerbepaald de 1/8 Triathlon te Zaventem. Afstanden: 500/20/5

Ja, een eerste overwinning voor Troy 16j - 20j :-). Algemeen zelfs als 2de aangekomen.

Troy kwam als eerste uit het water met ploegmaat Bob in de voeten. De samenwerking tijdens het fietsen was super en kwamen 1 en 2 binnen. Achter hen kwam een triathlon topper wel korter. Nu nog 3 rondjes lopen. Eerste ronde kwam Troy nog steeds eerste door maar de tweede kwam eraan. Troy kon even aanpikken maar moest in de laatste ronde lossen. Troy kwam super tevreden als 2de binnen. Dus 1ste jongere. Enkel 1 en 2 waren binnen het uur binnen. De tijd van Troy: 59:33 min. Hopelijk is dit het begin van een mooi seizoen!

Foto's Ploegentriathlon Izegem deel 2

Foto's Ploegentriathlon Izegem

Laat het seizoen maar beginnen

Troy zijn eerste wedstrijd zit erop. De jeugdtriathlon te Doornik. Er zijn nog enkele werkpuntjes en Troy was 6de jeugd A. Later meer hierover.

Vrijdag 1 mei staat voor beide het BK ploegentriathlon in Izegem op ons programma. Afstanden 750/20/5. Frank start met 3CT om 10h09 en Troy met sp&o 1 om 14h.

Voor Frank begint het seizoen nu. De winter is goed geweest maar toch steeds afwachten hoe het gaat gaan. Het zwemmen moet beter zijn nu. Wel wat meer in het zwembad gelegen deze winter. Lopen ging ook goed en soepel heel de winter. Fietsen was iets minder door het weer maar de trainingen waren korter en krachtiger. Eindelijk ook beter weer. Tja dan staan we al eens aan een MTB toertocht. Eindelijk want dat doe ik heel graag. Laat het seizoen maar beginnen.

Eindelijk seizoen komt eraan :-)

Troy heeft zijn trainingen mooi kunnen afwerken. Ook nog een 10 daagse stage met topsport sp&o in Portugal meegepakt. Amai super veel getraind en goed weer. Zalig gewoon. Op dit moment is het wat rustiger aan. Beetje recupereren want nu zaterdag 25/04 staat zijn eerste wedstrijd op het programma. Jeugdtriathlon te Doornik. De afstanden: 750/20/5. Troy ziet er echt naar uit. Het seizoen mag voor Troy beginnen. Hij heeft er veel voor gedaan en gelaten. De tijden op trainingen beloven veel goeds. Afwachten dat het in de wedstrijden gaat lukken. Enkele dagen later op 1 mei staat het BK ploegentriathlon op het programma en mag Troy starten met sp&o 1. Een snelle ploeg die zeker een mooi resultaat kan neerzetten. Daarna volgen Geel, Zaventem, Zwevegem en Meer. Een mooie reeks wedstrijden.

Fiets is volledig in orde en als ondersteuning staat er genoeg klaar om niet stil te vallen :-)

Ook een dankwoordje voor zijn twee toptrainers Matthias en Thomas. Zonder hen zou Troy dit niveau niet halen. thanx.

Agenda Frank

Agenda Troy

Klik hier voor de bijgewerkte volledige agenda van Troy.