Translate

zaterdag 22 april 2017

Big news 2017

Yes we gaan ervoor en start in de ‘IRONMAN VICHY‘ op 27 Augustus.

3.8km / 180km / 42km

Dit jaar alles voor deze race, terug lange afstand dus voorjaar staat in het teken van deze wedstrijd.

Tof van zo een doel te hebben, planning, voorbereiding, trainen, ……………………

woensdag 2 november 2016

SFcoaching

Ervaring doorgeven, graag wil ik ons even voorstellen met onze nieuwe uitdaging: het trainen / begeleiden van atleten.

Opstart SFcoaching

S = Stefanie Adam https://stefanieadam.org/

F = Frank Kiveryn

Ervaring genoeg in huis dus twijfel niet om contact op te nemen.

dinsdag 26 juli 2016

Een super weekje Vogezen 15/07 – 23/07

Vrijdag richting Xonrupt/Longemer , daar hadden we een studioke gehuurd. Op zaterdag zijn we dan begonnen met trainen. Gewoon een hele week als een pro. Fantastisch weer gehad. Mooie ritten. Mooie cols beklommen. Zwemmen in het meer. Lopen rond het meer. Trainen, rusten, eten, ……………. We hebben ervan genoten.

Zaterdag avond 23/07 terug thuis stond er een verassing te wachten. Yes dit wordt men nieuwe race machien. Wat een TT bike!

Op zondag dan gaan testen. Precies een klein kind dat nieuw speelgoed krijgt. Mooi ritje van 80km gebold. Bike is goedgekeurd. Super fietske, waauw.

Met dank aan Bosch sport Waarloos en http://www.scoperta.bike/

zaterdag 9 juli 2016

26 Juni 2016 - ½ triathlon van Brasschaat

Een wedstrijd waar Frank naar uit zag.

Afstanden 1900/90/21

Zwemmen in de E10 plas. Eerst een aanloopronde van 50km en dan 2 plaatselijke rondjes van 20km rond het park van Brasschaat. Waar we dan 4 rondjes van 5.3km moesten lopen. Ideale omgeving voor een triathlon.

Hier ook weer dat weer hé. Terug regen regen regen. De race was 45 minuten uitgesteld door onweer/bliksem.

Uiteindelijk mochten we toch vertrekken. Knap van de organisatie om dit door te laten gaan.

Hier ook in verschillende wave’s. Frank als veteraan in wave 4.

Zwemmen ging goed. Fietsen ging nog beter en kon mijn tempo aanhouden met lopen.

Toen we na 4h30 aankwamen scheen de zon.

Frank Kwam algemeen binnen als 48ste in een tijd van 4:33:37 Happy !

Uitslag vind je hier http://results.myvtdl.be/print?type=scratch&event=515

dinsdag 5 juli 2016

Beernem - 12 juni 2016

De volgende wedstrijd op het programma, 1/4 triathlon op 12 juni in Beernem.

Afstanden 1000/45/10

En het weer, terug door de regen, tja 2016 zullen natte edities zijn vrees ik. Maar dit is voor iedereen en tijdens de race ben je daar niet mee bezig. Gewoon alles geven.

Algemeen 35ste en 6de veteraan 40+ in 1:59:34, yes binnen de 2uur.

Uitslag via volgende link: http://results.myvtdl.be/print?type=scratch&event=506

Kadodderloop

Tussendoor eens een jogging, deze keer de ‘Kadodderloop‘ in St Kat Waver.

Op een vrijdag avond, 10km, dichtbij, goed weer en veel volk, fun.

Een 22ste plaats, 10km in 37:45, mooi zo!

Uitslag : http://geenentijd.be/nl/events/kadodderloop-2016/10km-kadodderloop/results